こんにちは。
出産後 物忘れ、ひどくないですか？
物忘れがひどくて自分の頭がおかしくなったのか不安だったりしませんか？
私もそうでした。
外出先でトイレに行くと、だいたいといっていいほど
バックを置き忘れて出てきてしまう。
家の中でスマホが行方不明。
しまいには、セルフのガソリンスタンドでキャッシュカードを
ICカードリーダー口にさしたまま帰ってしまう。。。
特にひどかったのは娘2人が0歳児と1歳児の頃。
年子育児で目の前のことをこなすのに精いっぱいで、
日々の物忘れは自分の注意力が足りてないんだろうなぁと
へこむばかりでした。
最近下の子が3歳になってから、
ネットで「マミーブレイン」という言葉を知り、
なんだかストンと私の中に落ちてきました。
「ああ、あの時の物忘れはこれかもしれない」
産後の物忘れや理解の鈍さは「マミーブレイン」かも
アメリカでは、出産すると脳の働きが鈍くなると考えられており、
出産した女性の脳を「マミーブレイン」と呼んだりするそうです。
（日本での産後ボケ＝アメリカでのマミーブレイン ですね！）
産後の物忘れや、注意力散漫、思考力・理解力低下なども
マミーブレインの症状のひとつといわれています。
実際に『妊娠期間中の脳は一時的に5%前後萎縮し、
一般的には産後半年ほどで戻る』という研究結果もあるようで、
マミーブレイン自体 産後半年～1年でおさまっていくといわれています
しかし、、、私の場合は年子だったこともあるのか、
このマミーブレインが3年ほど続いたような気がしてます。。。
ワーママは要注意！育休復帰後の頭はマミーブレインであることを自覚して仕事しよう！！
産休育休後、仕事に復帰した方は多かれ少なかれ
このような感覚があったのではないでしょうか？
私は独身時代フルタイムで働いていた時、
大量のメールをさばき同時にいろんな人とのやり取りが
できていたのにも関わらず、育休復帰後はそれらがまったくできませんでした。
メールやガイドを読んでも内容が入ってこなかったりと
自分自身の能力のなさに落ち込み、ぐったりする毎日。
それ以外にもいろいろあったこともあったのですが、
私は結局 仕事を辞めました。
人それぞれいろんな人生の選択肢があるので、
一概に仕事を続けたほうがよかった、とか辞めたほうがよかった、
とかは言えません。
ただ一つ言えることはマミーブレインの時期に大きな決断はせずに
自分がマミーブレインであるということを心において仕事してたら、
また違った選択肢があったかな？とは思っています。
物忘れに対する対策
- 手帳などメモ書きする習慣をつける
- 外出先では荷物を置かない。もしくは視界のなかに置く
- スマホは首から下げたり、一定の場所に保管する癖をつける
- 財布、カード類は使ったらもとに戻す
仕事についての対策
- マミーブレインであることを理解して行動する
- 理解できないことで落ち込まない。無理しない。
- わからないことをメモ→誰かにきく・調べる→メモ
- 情報量の多さに圧倒されず、すこしづつ進めよう
産後ママにはたくさんの試練がまっています。
マミーブレインもそのひとつですが、一時的なものです！
そのうち頭がすっきりした感覚が戻ってくることと思います。
（私自身は下の子が3歳になったその月に急に頭がクリアになり
動き出した感覚がありました）
かわいい我が子とともに、たくさんの楽しい時間をすごしていくための
過程と思って前向きに乗り越えていきましょう。
すこしでもこの記事がお役に立てると幸いです。
